ღღ منتديات شـــارع الحـــب ღღ



 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . اهلا وسهلا بأعضاء وزوار منتديات شارع الحب نتمنا لكم اسعد الاوقات
المواضيع الأخيرة
» WWE2K18 المصارعة النسخة العربية
السبت أغسطس 18, 2018 12:31 am من طرف Admin

» Tomb Raider Definitive Edition Arabic النسخة العربية
السبت أغسطس 18, 2018 12:14 am من طرف Admin

» The Evil Within 2 PS4 النسخة العربية
السبت أغسطس 18, 2018 12:12 am من طرف Admin

»  The Last Of Us Arabic PS4 النسخة العربية
السبت أغسطس 18, 2018 12:09 am من طرف Admin

» تحميل لعبة Battlefield 4 لاجهزة PS4 المهكر
السبت أغسطس 18, 2018 12:07 am من طرف Admin

» كيفية تحميل برنامج الفي بي ان
الثلاثاء يوليو 31, 2018 10:03 pm من طرف سارة حمدي

»  Tarzan PS4 لعبة طرزان
الخميس يوليو 12, 2018 1:00 am من طرف Admin

»  Conflict Desert Storm PS4 عاصفة الصحراء
الخميس يوليو 12, 2018 12:59 am من طرف Admin

»  FIFA 18 PS4 النسخة العربية
الأحد يوليو 08, 2018 10:38 pm من طرف Admin


شاطر | 
 

 نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ASRA
رئيسة القسم الاسلامي
رئيسة القسم الاسلامي
avatar

تاريخ التسجيل : 24/07/2010
المشاركات : 1742
العمر : 24
الديانه : مســلـ م ــه
الأقــامه : Eygpt
علم الدوله :
العمـــل : طالبهـ
مزاجــي :
برجــي : ألــــع ــقرب
أوسمة :
mms 2 :
نقاط : 2098
عدد الاصوات : 11
sms : فكــرت بفراقكـ
ما لقيت اغلي من كلمه عذابكـ

مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 8:23 pm

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه
الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب
أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا
تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها
تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.




_________________
دآمكـ معـيٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ إنتــ تكـــفيني




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asra55.ahlamontada.com/
Admin
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

تاريخ التسجيل : 16/10/2009
المشاركات : 1848
العمر : 28
الديانه : مسـلم
الأقــامه : بغــداد
علم الدوله :
مزاجــي :
برجــي : الحوت
أوسمة :
mms 2 :
نقاط : 4271
عدد الاصوات : 7
sms : الله لا يفرقنا


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 5:42 am

بارك الله فيكي على النصائح


_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mlee.4umer.com
ASRA
رئيسة القسم الاسلامي
رئيسة القسم الاسلامي
avatar

تاريخ التسجيل : 24/07/2010
المشاركات : 1742
العمر : 24
الديانه : مســلـ م ــه
الأقــامه : Eygpt
علم الدوله :
العمـــل : طالبهـ
مزاجــي :
برجــي : ألــــع ــقرب
أوسمة :
mms 2 :
نقاط : 2098
عدد الاصوات : 11
sms : فكــرت بفراقكـ
ما لقيت اغلي من كلمه عذابكـ

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 6:07 am


_________________
دآمكـ معـيٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ إنتــ تكـــفيني




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asra55.ahlamontada.com/
وردة غلا
مديرة عامة
مديرة عامة
avatar

تاريخ التسجيل : 04/02/2010
المشاركات : 1554
الديانه : مسلمة
الأقــامه : بين بساتين الورود
علم الدوله :
مزاجــي :
أوسمة : ما قلت لك : إني إشتقت لك !
mms 2 :
نقاط : 2054
عدد الاصوات : 11
sms : أشـتري ڪِل الزعـل لآ ضآقت الدنيـىآ عليڪُ
و أبـبيع روحـي لجـل تضـحڪ شفـاتڪ

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   الإثنين أغسطس 16, 2010 7:26 pm

بارك الله فيكي على النصائح

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღღ منتديات شـــارع الحـــب ღღ  :: ۩۞۩ اقسام منتديات شارع الحب ۩۞۩ :: المنتدى الاسلامي-
انتقل الى: