اهلا وسهلا بكم في عشاق الافلام نتمنا لكم اسعد الاوقات 
من طرف أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات_
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا الموضوع ، فالنوم له عندالانسان
اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنهاابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس
فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى
حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 - 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا
وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم
كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثرواكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي
ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق..
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أوالقصيرة
بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولاالحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم
ومن اوقات النوم الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعادعنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحةالفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه
فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان
والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجةالاضاءة المحيطة بجسم الانسان..
اما الارق>> الله يبعدنا عنه وعلاجه فيمكن التغلب عليه
بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق ..
اتمنى لكم الفائده ...
» Bajrangi Bhaijaan (2015)
» 3Idiots (2009)
» ربح رصيد بايبال - زين كاش - بايير - بتكوين - فودافون كاش - USDT
» مشاهدة فلم Smile (2022)
» مشاهدة فلم Detective Knight Rogue (2022)
» مشاهدة فلم The Woman King (2022)
» مشاهدة فلم The Lair (2022)
» مشاهدة فلم Nix (2022)